第一次发照片 几乎裸照 希望大家轻拍 最近体脂高了 还是不想减 接着增肌

回复 70# 大猛哥
耐力主要是看心肺   力气大 体重就大 复合就大 耐力就差

回复 72# 禄禄练肉肉


     我指的是肌耐力。不是整体耐力靠的是心肺。

回复 73# 大猛哥
肌肉耐力。。。很久没听到这个名词了。。。因为几乎所有训练次数都是低于16的。。。几乎练不了耐力

回复 74# 禄禄练肉肉


    呵呵 我是练散打的，力量只是一方面，我们更最求的是速度（进攻速度，反映速度）就拿我肱二头来说把，力量不是很大，但是出拳的速度，和拍击的速度很快。本身我也是（次轻）

回复 75# 大猛哥
散打的话 肱2要求不高   3头 和三角很重要     出拳速度我个人感觉还是爆发力    具体我也不了解 隔行入隔山

回复 76# 禄禄练肉肉


    比如打直拳，3头的肌肉一点点要求。主要是肩（中塑和后塑）和背。出拳要收的住，你懂么？你光出拳，不收拳护脸啊？拳主要是转体才能加上更多的力量，而且不移动的打拳是打不到人的。所以上步，退步，也是靠速度。

回复 77# 大猛哥
不懂   说了隔行入隔山。。。你跟我秀你那领域的知识。。。没多大意义

回复 78# 禄禄练肉肉


    我没有在SHOW  啊 我在和你讨论 纠正你说的。互相学习讨论么~~~~

回复 79# 大猛哥
嗯 以后多交流

回复 80# 禄禄练肉肉


    小意思~~~~都好久没练了~~~~太忙太累~