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标题: 检查一下你的生活方式健康吗? [打印本页]

作者: 雪莲    时间: 7-8-2012 09:10
标题: 检查一下你的生活方式健康吗?
现代人讲究健康的饮食,生活方式是否健康就不一定有人去追究了。享受美食的同时也会损害健康,这个矛盾的心理也是我从开始学习养生开始的。过去在国内保持了十几年的体重,在来到澳洲2年以后就把自己弄的面目全非了。是澳洲的食物营养丰富?是没有了工作压力?还是体育锻炼少了?总之胖子们就是喝凉水也会长肉。09年回国的时候姨妈送我一本马悦凌的书《温度决定生老病死》,才开始检讨自己的生活方式(我认为的),把食物的属性分类,寒凉的、凉的、平的、温的、热性的食物在日常生活中调整搭配食用。从此我们家的饮食大全就全由我掌控了,每天早上是黑米糊,水果减少购买,香蕉、西瓜等寒凉的水果是不会进我们家门的,不能吃雪糕等冰冷的冷饮,只能喝温热水等等。效果还是不错地,虽然不会很快减肥,但是身体的感觉还是不错地。2010年的时候又接触到了陈玉琴的养生理念,拜读了吴清忠的《人体使用手册》,研究了中里巴人的《求医不如求己》才恍然大悟,原来吃不是解决健康的重要方法。你想当然的认为什么食物多么有营养,认为该吃什么食物去补身体了,但是你的身体是不是需要?又说你吃下去了又吸收了多少营养?现在才活明白。另外的重要一个方面就是睡眠的时间。过去认为有足够的睡眠时间就可以了,没有在意是否睡对时间,睡眠的质量高低,睡着了是否能醒来,几点醒来等等。经过这3年来的养生体验,检讨着自己的生活方式,让自己的气血每天的增加一点,体型已经有了改变,但体重没有改变,真的很神奇,真的是减体型不减体重。人变的秀气了,身体健康的感觉也非常好,信心满满的!去实现那个越活越年轻的梦想吧!





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