检查一下你的生活方式健康吗？

雪莲

现代人讲究健康的饮食，生活方式是否健康就不一定有人去追究了。享受美食的同时也会损害健康，这个矛盾的心理也是我从开始学习养生开始的。过去在国内保持了十几年的体重，在来到澳洲2年以后就把自己弄的面目全非了。是澳洲的食物营养丰富？是没有了工作压力？还是体育锻炼少了？总之胖子们就是喝凉水也会长肉。09年回国的时候姨妈送我一本马悦凌的书《温度决定生老病死》，才开始检讨自己的生活方式（我认为的），把食物的属性分类，寒凉的、凉的、平的、温的、热性的食物在日常生活中调整搭配食用。从此我们家的饮食大全就全由我掌控了，每天早上是黑米糊，水果减少购买，香蕉、西瓜等寒凉的水果是不会进我们家门的，不能吃雪糕等冰冷的冷饮，只能喝温热水等等。效果还是不错地，虽然不会很快减肥，但是身体的感觉还是不错地。2010年的时候又接触到了陈玉琴的养生理念，拜读了吴清忠的《人体使用手册》，研究了中里巴人的《求医不如求己》才恍然大悟，原来吃不是解决健康的重要方法。你想当然的认为什么食物多么有营养，认为该吃什么食物去补身体了，但是你的身体是不是需要？又说你吃下去了又吸收了多少营养？现在才活明白。另外的重要一个方面就是睡眠的时间。过去认为有足够的睡眠时间就可以了，没有在意是否睡对时间，睡眠的质量高低，睡着了是否能醒来，几点醒来等等。经过这3年来的养生体验，检讨着自己的生活方式，让自己的气血每天的增加一点，体型已经有了改变，但体重没有改变，真的很神奇，真的是减体型不减体重。人变的秀气了，身体健康的感觉也非常好，信心满满的！去实现那个越活越年轻的梦想吧！